8 продуктов, которые ускоряют старение, и чем их заменить

15.04.201914:01

8 продуктов, которые ускоряют старение, и чем их заменить

Казалось бы, чем может навредить невинный кексик с чашечкой любимого горячего кофе? Сегодня мы расскажем вам, каких продуктов лучше избегать, ведь их употребление отражается в первую очередь на молодости и красоте нашей кожи.

8 продуктов, которые ускоряют старение

Все мы хотим оставаться красивыми как можно дольше, и здоровая красивая кожа – первый признак молодости организма. Каких продуктов лучше избегать, или хотя бы сократить их употребление? Дочитайте до конца, некоторым продуктам в нашем перечне вы особенно удивитесь!

1. Сладости

8 продуктов, которые ускоряют старение, и чем их заменить

Сахар не только приводит к набору лишнего веса, но и ускоряет процесс старения кожи. В итоге – появление морщин, дряблость, тусклый цвет лица. Если вы употребляете слишком много сахара, в организме запускается процесс гликирования.

Гликирование, или реакция Майера – процесс, во время которого соединяются сахара и молекулы белков. Это приводит к снижению коллагена, вследствие чего кожа быстро теряет упругость. У косметологов даже есть особый термин «сахарное лицо».

Дерматологи советуют уменьшить употребление сахара и кушать сладкие фрукты или сухофрукты (тоже в умеренном количестве).

2. Транс-жиры

8 продуктов, которые ускоряют старение, и чем их заменить

Где встречаются транс-жиры? Прежде всего это фаст-фуд, а также любая пища, жареная во фритюре. Сюда же относятся кондитерские изделия, которыми заполнены полки маркетов, ведь практически в любом продукте этой категории вы найдете маргарин.

Кроме того, что эти продукты провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, они ещё и ускоряют процессы старения кожи. Ведь их употребление истончает стенки кровеносных сосудов, в результате чего нарушается кровообращение в целом. Это оказывает прямое воздействие на состояние кожи.

Диетологи советуют воздерживаться от подобных продуктов и устраивать себе лишь 1 «загрузочный» день в неделю, когда вы можете позволить себе вредности, но в меру!

3. Обработанное мясо

8 продуктов, которые ускоряют старение, и чем их заменить

Давно известно, что употребление мяса ускоряет старение организма в целом, но многие просто не в силах отказаться от этого продукта. Особенно вредны колбасные изделия, которые содержат большое количество консервантов и соли, а чаще – глутамата натрия – усилителя вкуса.

На переработку мяса уходит огромное количество энергии и ресурсов организма. Кроме того, токсичные вещества, которые находятся в мясных изделиях, снижают выработку витамина С, который играет важную роль в образовании коллагена.

Если вы не готовы полностью отказаться от мясных изделий, постарайтесь перейти на натуральное мясо птицы – оно легче переваривается организмом и не содержит такого количества химических веществ. Но помните, что неспроста многие актеры и спортсмены вовсе переходят на вегетарианское питание.

4. Жареный картофель

8 продуктов, которые ускоряют старение, и чем их заменить

Попадая в наш организм, картофель моментально превращается в сахар (быстрый углевод). Но это ещё не всё: дело в том, что любые продукты, обжаренные в масле при высокой температуре, негативно влияют на состояние нашей кожи.

Запеченный картофель не принесет вреда и сохранит полезные минералы и витамины.

5. Соль

8 продуктов, которые ускоряют старение, и чем их заменить

Соль сегодня коварно прячется практически в любом продукте: сыры, пицца, чипсы, крекеры, хлопья и всевозможные сухарики-орешки.

Не секрет, что соль задерживает воду в организме, в итоге клетки обезвоживаются, а мы имеем результат на лицо: отеки и ненавистные мешки под глазами!

Старайтесь употреблять достаточное количество воды и ограничивать себя в этих вредных вкусностях хотя бы вечером и на ночь!

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 продуктов, которые ускоряют старение, и чем их заменить
Adblock
detector